Каким должен быть минимальный набор асан (минут на 30), чтобы успеть их сделать утром? 

Можно ли объектом наблюдения в асанах делать дыхание без вмешательства в рисунок дыхания 

Какие должны быть последовательности асан? 

Можно ли просто наблюдать за дыханием в медитативных асанах (полулотос). Какая от этого польза, какой вред?  

Все ли асаны нужно выполнять из комплекса одного дня? Если времени обычно не хватает на все, тогда как быть?  

В перерывах между "стоячими" асанами надо делать шавасану или можно ограничиваться тадасаной либо можно садиться на стул?  

Как часто надо делать шавасану в практике между стоячими асанами? 

Как лучше выполнять асаны на пресс: лучше один раз, но долго, или по чуть-чуть, но несколько раз? 

Принципиально ли важно осваивать концентрацию на триггерной точке на переносице? 

В йога-сутре говорится «…при Сосредоточении на бесконечном асана достигается…». Можно ли концентрироваться не на теле, а на идее бесконечности?  

Можно ли делать силовые асаны, не входящие в комплекс двух дней? Мне нравится чатуранга дандасана и стойку на руках. Цель - увеличить силу рук для повседневных задач физического плана. 

Как правильно выполнять перевёрнутые асаны - чтобы не было травм? 

Расскажите, пожалуйста какие-нибудь "эзотерические байки" (хоть Виктор Сергеевич это не одобряет, но хотелось бы услышать 😊 

Как поддерживать постоянство практики.? 

Через какое время можно есть после практики йоги? 

Допустимы ли перед занятиями какие-либо разогревающие упражнения особенно сейчас - когда холодно и тело как будто каменное 

Надо ли чувствовать своё тело в повседневной жизни также как в практике? 

Насколько правильно продолжать асану при ощущении приятного натяжения? 

Сколько примерно лет можно заниматься по книге ВСБ и что происходит дальше?